잠 잘 자는 방법 10가지

잠 잘 자는 방법 10가지

1. 무엇보다 먼저 자는 시간을 확보한다.

2. 일찍 귀가한다.

3. 침대는 '잠자는 곳'으로만 이용한다.

4. 낮잠 피하고 햇볕을 쬔다.

5. 저녁 커피를 삼간다.

6. 몸을 데운 후 잠자리에 든다.

7. 걱정거리를 노트에 적는다.

8. 술은 숙면의 적으로 삼는다.

9. 운동도 때를 맞춘다.

10. 핸드폰은 거실에 둔다.