행복해지는 과학적 방법 10가지

행복해지는 과학적 방법 10가지

1. 운동을 열심히 하자. 최소 7분. 

2. 수면도 충분히. 부정적 생각을 없애주는 데 도움이 된다.

3. 직장과 가까운 곳에서 사는 것이 멀리 떨어진 큰 집에서 사는 것보다 행복에 도움이 된다. 

4. 친구나 가족과 더 많은 시간을 보내자. 죽을 때 후회한다.

5. 밖으로 나가자. 13.9도의 날씨에 20분간만 나가 있어도 행복해진다.

6. 다른 사람을 돕자. 1주 2시간, 1년에 100시간을 남을 돕는데 사용하자.

7. 자꾸 억지로라도 웃자. 일상의 아픔도 줄인다.

8. 여행을 계획하자. 그러나 정작 여행은 사람을 힘들게 한다.

9. 명상에 참여하자. 마음이 평온해지며 행복해진다.

10. 감사하면 행복과 만족감이 커진다.